Lai samazinātu ķermeņa tauku procentu jāievēro diēta, diētas laikā nedrīkst badoties, ir jāievēro OBV lēno OH un labo FAT regulāra nepieciešamība maltītēs, atslēgas vārds ,lai samazinātu ķermeņa tauku procenta līmeni ir Kcal deficīts uzturā.
Jaizvairas ir no saldumiem, sliktajiem OH ,tādos kuru saturā ir cukurs vai citas kaitīgas lietas.
Ejot uz masas apjoma samazināšanu uzturvērtību attiecībai vajadzētu būt šādai:
2 - 3gr OBV , 1 - 2gr OH un 0.5gr FAT uz katru Tavu massas KG.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru