Manas maltītes komponenti.

• whitefish (130gr.)                                           = 25g OBV;  fat; ; - OH; 108 kalorijas
• Vistas baltā gaļa/fileja (160g)                          = 30g OBV; 3 fat ; - OH; 160 kalorijas
• Mana omlete (2veselas olas + 7 Olas baltumi) = 33g OBV ; 6g fat; - OH; ~300kalorijas
• 90+whey (53gr.)                                            = 45g OBV ; - fat ; - OH; 
• tuncis (130gr)                                              = 35g OBV ;  fat; - OH; 147kalorijas

Daudz ūdens, tējas + dārzeņi , viņi satur maz kaloriju un lielākoties ir vitamīni.

(Raksts tiks papildināts)